心と体を整えて、ありたい姿と理想の生き方を手に入れる

皆様、Happy Friday💛

何だかあっという間に週末がやってくる！と、毎週のように感じている私。

皆様はどんな金曜日をお過ごしですか？

実は今日、私は在宅勤務をしていたのだけど、それほど忙しくもなかったので少々おさぼり（内緒ね！笑）。

ランチタイムはじっくり料理をしたり、午後のお茶時間は少しばかり自分の心と向き合おうと、ノートを取り出し最近の自分の頭の中や、学んだこと、感じたこと、これからしたいこと等をメモしてみたり。。。

平日にこんなことができちゃうっていいね♪（本当はいけないんだけど！）

さすがにオフィスではできないので、割とのんびりな今日のような在宅勤務時間は、半分週末気分（金曜日だし、たまにはいいよね）♪

そう、最近は自分自身を整えることに結構な時間を使っている。

例えば体の状態を整えるために、毎朝ヨガを10分～15分、その後ラジオ体操をしている。

やっている最中が気持ち良いばかりか、朝一で少し体を動かすとエネルギーが漲り、集中力が増し、一日良い気分で過ごせているような気がしている。

しかも、“継続は力なり”のごとく、長期的に見てもこの朝のたった20分程の習慣が、私の体と心を整え、心身の健康に貢献するに違いない！と信じて励んでいる。

やはり40代ともなると、体にガタが来るのが当然かもしれない。けれどもなるべくなら“不備”を感じずに、元気な体でエネルギッシュでありたいし、見た目だって、できれば健康的で若々しく麗しくありたいのだ！

というわけでまずは朝一で体の調子を整え、そして今すごく興味があり、何度も試みるもののなかなか上手くいっていないのが瞑想。

私が興味ある人や、素敵な人生を歩んでいる人々やあらゆる“成功者”が習慣としてやっていると噂の、この瞑想とやら。

確かに、少しの時間静かに座り、目を瞑り、あらゆる雑念を取り除き、呼吸に集中し、心を凪のように穏やかにすることは、一旦目まぐるしい日々の流れをストップするという意味でも、とても有意義であるように思う。

これができるようになったら、頭脳明晰になりそうだし、何か自分の進むべき道が明確に示されるんじゃないか、とか、忘れ去られていた何かに気が付けるんじゃないかと期待している。

ただ、これをベッドの上で寝る直前や起きた直後のタイミングでやろうとすると、即眠りの世界に入ってしまうのだ（涙）。

なので、やはり私にとっての理想は、朝ヨガの前にやるか、ヨガとラジオ体操の間にやるのが良さそうだ。とは言え、そのためには後10分ほど毎朝早く起きなければならない！

何かを変えるには、今の自分に鞭打って、重たい腰を上げないと、だね！

最近良く、今は風の時代だから、昔みたいにがむしゃらに努力する必要はない、とか、願ったものが向こうからどんどんやって来てくれる、とか、あたかも何かを得るために一生懸命になる必要はないかのごとく語られるのを良く耳（目）にするけど、それって本当なの？と猜疑心満載な自分がいる。

やっぱり努力は報われると思うし、何かの道を究めるには相当量の時間とエネルギーを費やす必要があると思うし、むしろある程度の“苦労の道”を通らないと人一倍にはなれないんじゃないかって思ってしまう。やはりそんな私は昭和なのだろうか。いや、確実に昭和ではある（涙）。

例えば自分のことを思い返してみても、英語やフランス語が使えるようになるのに、それなりに多くの時間やエネルギー（英語に関してはお金も！）を使って来た。

語学の学習はとても好きだったので、情熱を持って時間を費やしていたので、確かに汗水流して苦労した、というものではなかった。

けれども、外国に実際に行ってみると、文法やリーディングはできても、上手く話せない、言いたいことが言えない、相手の言っていることがわからない、という状況に陥り、やはり少なくとも一定期間は超絶な不快感や苦労を味わうわけだ。

ビジネススクールに行っていた時だって、母でありながら、想像を絶する勉強量やレベルのギャップ（英語力とビジネスに関する知識等）に直面し、究極のストレスを味わった。

そんな風にして“苦悩”を乗り越え、今の場所にいる。

オリンピックで活躍するアスリートたちを見ていても思う。

どれだけの努力と苦労を重ねて来てここまでこれたのかって。

観ていて、その栄光や美しさの裏に隠された苦悩を思うと、時々涙が出そうになるほど。

もちろん好きで好きでたまらなくてやって来たアスリートや元々才能に恵まれたアスリートも多いと思う。けれども好きだからとか才能があるから苦労しないというのはないはずだ。好きでも努力の過程は苦しい時も多くある。むしろ大半が苦しいかもしれない。

きっと何で自分はこんなことをしているのだろう？とか、普通に遊べて暮らせる人が羨ましい。と感じる場面もあったのではと想像する。

それでも人より抜きん出るには、人一倍時間とエネルギーを費やす必要があるのだ。

最近、人間や人生についての考察を深められる本を読んだり、話を聞いたりしていてとても感じるのは、“意識を向けたところに未来がある”、ということ。

そう、日々意識をし、そればっかり考えて、そればっかりに時間を費やした先に未来の姿がある。

逆に言えば、これまで何に意識をし、何を多く考え、何を選択し、何に多くの時間を費やして来たかの集大成が今の姿なのだ。

私自身を考えてみると、やはりハッピーであることとラブが常に私の人生のモットーであった。

なので、自分がハッピーでいられる道を見つけるまで探し、それを選んで来たし、日々楽しいことを求めていた（今も！）し、ラブは私の人生では必要不可欠の項目だったので見つかるまで探していた（時には“運命”に身を委ねながらも）。

なので、結婚する前は常に“恋愛”を意識していたし、実際、常に恋愛をしていた（笑）。今となってはそのラブは、“恋”というよりは家族愛に進化しているけれども、これも常に現役（笑）！

というわけで、自分の人生の舵を取りたいとなったら、まずは何が欲しいか、何を手に入れたいか、どういう姿になりたいか、というのを明確にする。

そして、その手に入れたいものやありたい姿に意識を集中する、常時考える、そこに時間とエネルギーを費やす。

また、意識を集中すると、無意識もそれを入手できるように、つまり全身全霊、全細胞がそれに向かって動き出す。

気づいたらそれに纏わる情報が手に入っていたり（きっと無意識のうちに探している）、その目指すものに近づく行動をとっていたり、と、その繰り返しで気づけば、“それ”が手に入っていたりするのだ。

今日は、心と体を整える的な内容を書くつもりが、気付けば、また、人生に対するアプローチ、どのようにありたい姿になり、理想の人生をおくれるか的な内容になっていた！

やっぱりこういう内容にすごく興味があるんだろうな、と自分を見ていて改めて感じる。

そんなことばっかり考えているから、きっとこれからもそんな内容の多いブログになってしまうと思うけど、もし何か聞きたいトピック等ある方がいらっしゃいましたら、是非コンタクト欄よりメール下さい💛

そろそろ久々に恋愛論が書きたくなって来た♪

近々、この場を借りて、語らせていただきま~す😊